Դիմադրության գոտու մարզման 26 մեթոդ՝ կողային հակադարձ, առջևի գործողություններ, թիավարում, արտաքին պտույտ, ձգում, ատամնաբուժական, դիմադրողական հրում, խորը կծկվել, գերագույն, միայնակ ծնկ, վերևում, կրծքավանդակի ձևավորում, սեղմում կրծքավանդակի վրա, կռում, բարձր ազդր , կանգնած շնորհք, կանգնել, կանգնել, թեքել ոտքերը, նստած ոտքը ծալել, ծակել ոտքը ծալել, կանգնել ազդրի արտաբերում, ծնկի իջնել հետևում, ծնկել ազդր դուրս գալը, նստել դիրքը Թուլանալ, հետ կանգնել և ձգվել, նստել ազդրային հատվածով:
1. Դիմադրության գոտին, ինչպես ենթադրում է անունը, ժապավեն է, որը ֆիթնեսի օժանդակ սիրահարները կատարում են դիմադրության շարժում:Դիմադրության գոտին, ընդհանուր առմամբ, պատրաստված է բնական լատեքսից:
2. Դիմադրության գոտու մարզման մեթոդը բաժանված է նիհարեցնող դիմադրության գոտի մարզման մեթոդի և մկանային դիմադրության գոտի մարզման մեթոդի:Իհարկե, կան նաև բասկետբոլի մարզումներ՝ խաղացողների համակարգումը մարզելու համար:Սա նշանակում է, որ հնարավոր է հասնել քաշի կորստի և մկանների թիրախին տարբեր մարզումների մեթոդներով՝ օգտագործելով դիմադրության գոտին:Եթե դա նիհարեցնող դիմադրության ժապավենի մարզման մեթոդ է, ապա անհրաժեշտ է օգտագործել դիմադրության ժապավենը մի քանի անգամ փոքր քանակությամբ մարզումներ ապահովելու համար:Օգտագործեք առաջնային միջին առաձգական դիմադրության գոտի, կարճ ժամեր և ավելի քան 30 րոպե:Կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել ձեր ձեռքերի, ոտքերի, գոտկատեղի ճարպերը:Եթե դա մկանային դիմադրության գոտիների մարզման մեթոդ է, որը նման է մարզասրահի մարզման մեթոդին, մի քանի շարժումների մարզման միջոցով:Առաձգական ուժը կարող է ընտրվել առաջինից, միջինից մինչև առավելագույն առաձգական ուժը, 15 կամ ավելի, 4,5 խմբեր կատարում են մեկ գործողություն:Հնարավոր է արդյունավետ կերպով իրականացնել գործիքների ուսուցում այն դեպքում, երբ անհարմար է մարզասրահ գնալը։
3. Դիմադրությունը կարող է արդյունավետորեն բարելավել մկանների ուժը, ֆիզիկական ակտիվությունը և ճկունությունը: Դիմադրության վարժություն տերմինը վերաբերում է ծանրամարտի ընդհանուր տեսակին, որը դուք անում եք մարզասրահում՝ ավելի մեծ, ուժեղ, տոնուսավորվելու կամ ձեր մկանային տոկունությունը բարձրացնելու համար:
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-10-2022